Tìm hiểu bệnh tăng huyết áp ở người cao tuổi
Nguyên nhân gây bệnh tăng huyết áp ở người cao tuổi thường là do uống rượu, hút thuốc, lười vận động, hoặc đang sử dụng một số loại thuốc như amphetamine, thuốc giảm cân, thuốc cảm…
1. Tăng huyết áp là gì?
Huyết áp là một chỉ số cho biết áp lực bơn máu trong cơ thể. Huyết áp ở mức bình thường nếu chỉ huyết đo được ở chỉ số từ 90-139 mmHg và huyết áp tâm trương từ 60-89 mmHg.
Nguyên nhân gây bệnh tăng huyết áp ở người cao tuổi thường là do uống rượu, hút thuốc, lười vận động, hoặc đang sử dụng một số loại thuốc như amphetamine, thuốc giảm cân, thuốc cảm…
2. Biểu hiện bệnh tăng huyết áp ở người cao tuổi
Đau đầu: Người già thường có cảm giác đau đầu, đau phía sau gáy, trước chán. Cơn đau có thể kéo dài cả ngày.
Chóng mặt: Đầu nặng nề và cảm giác hoa mắt chóng mặt khi vận động mạnh.
Mệt: Cơ thể luôn cảm thấy mệt mỏi, không muốn làm gì, cảm thấy không có sức lực.
Ngoài ra, người cao tuổi bị huyết áp cao còn thường xuyên bị mất ngủ, ù tai, chảy máu cam.
3. Điều trị bệnh tăng huyết áp ở người cao tuổi
– Nếu người cao tuổi mắc bệnh béo phì thì nên áp dụng một chế độ ăn ít đường, mỡ, giàu chất đạm và nhiều rau, củ, quả để giảm cân.
– Không ăn mặn, chỉ nên ăn một thìa cà phê muối mỗi ngày.
– Ăn nhiều chất đạm có nguồn gốc từ thực vật như các loại đậu hơn là đạm có nguồn gốc từ động vật.
– Ngoài không nên ăn mặn thì người bị cao huyết áp cũng không nên ăn quá ngọt kể cả không mắc bệnh tiểu đường.
– Không nên sử dụng mỡ động vật để nấu nướng. Thay vào đó sử dụng dầu thực vật được chiết xuất từ oliu, hướng dương, mè, đậu nành.
– Ăn nhiều các loại rau củ, trái cây để cung cấp cho cơ thể những vitamin, khoáng chất và chất xơ hữu ích.
– Đối với bệnh tăng huyết áp ở người cao tuổi cần hạn chế uống rượu và hút thuốc lá ở mức tối đa.
– Sống lành mạnh, ăn ngủ khoa học, tinh thần thư giãn không căng thẳng, lo âu.
– Luyện tập thể dục hàng ngày để tránh béo phì và giúp tinh thần thư thái.
Related posts:
Liên Quan Khác
Leave a Reply