Mách cho chị em một số cách chữa đau bụng kinh hiệu quả

Nữ giới nên tránh xa đồ uống có cồn, chất kích thích, rượu bia, thuốc lá vì đó là những tác nhân khiến bạn căng thẳng, thay đổi hoocmon và tạo ra những cơn đau dữ dội khi đến kỳ kinh.

Đau bụng kinh thường gặp ở tất cả chị em và gây ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày. Đau bụng kinh là một trong những nguyên nhân gián tiếp dẫn đến kinh nguyệt không đều chị em nên chú ý. Để chấm dứt những cơn đau khó chịu này chị em cần có biện pháp điều trị kết hợp cả đông y cũng như tây y. Song song với điều trị đông – tây y chị em cũng có thể bổ sung thêm một số cách hỗ trợ chữa bệnh này hiệu quả.
Mách chị em một số cách
Bổ sung vitamin
Bạn nên bổ sung canxi cho cơ thể để tránh tình trạng mệt mỏi. Ngoài ra, cung cấp vitamin E, thiamine và Omega-3 giúp giảm đau bụng kinh hữu hiệu. Kiên trì thực hiện liên tục trong 2 – 3 tháng sẽ cho hiệu quả rõ rệt.
Mách chị em một số
Chườm nước ấm
Khi bị đau bụng bạn có thể dùng 1 chai nước ấm sau đó lăn nhẹ vùng bụng giúp các cơ thư giãn và thả lỏng. Các bác sĩ cho biết, biện pháp này hiệu quả tương đương với một số loại thuốc giảm đau cấp tốc.
Chế độ ăn hợp lý
Cách dễ dàng nhất giúp bạn hạn chế những cơ đau bụng này đó là có chế độ ăn uống hợp lý. Nên ăn nhiều trái cây tươi, rau, thực phẩm có chất xơ và uống nhiều nước. Chất xơ sẽ rất có tác dụng trong việc thanh lọc estrogen dư thừa, loại hoóc môn có thể khiến những cơn đau bụng kinh kéo dài và gây nhiều đau đớn hơn.
Mách chị em một số cách chữa đau bụng kinh hiệu quả
Không sử dụng chất kích thích
Nữ giới nên tránh xa đồ uống có cồn, chất kích thích, rượu bia, thuốc lá vì đó là những tác nhân khiến bạn căng thẳng, thay đổi hoocmon và tạo ra những cơn đau dữ dội khi đến kỳ kinh.
Nằm với nhiều tư thế
Khi bị đau bụng, bạn nên thử nằm ở nhiều vị trí tư thế khác nhau. Các tư thế khác cũng giúp cơ thể thoải mái hơn như nằm sấp, đầu gối vào gối mềm, hoặc nằm ngửa sao cho lưng tiếp xúc với giường càng nhiều càng tốt, chân đặt lên gối.
Hãy thử xem tư thế nào phù hợp và có thể giúp bạn giảm đau hơn.
Mách chị em một số cách chữa đau bụng kinh hiệu quả
Luyện tập nhẹ nhàng
Các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, tập yoga… sẽ giúp bạn tăng lưu lượng máu và rút ngắn thờ gian của cơn đau bụng.
Xem thêm bài viết khác:
Khí hư bất thường tiềm ẩn bệnh phụ khoa
Khí hư bất thường là dấu hiệu cảnh báo về các bệnh phụ khoa ở phụ nữ. Ta có thể phân biệt được các loại bệnh phụ khoa thông qua màu của khí hư. >> Chữa bệnh khô …
Những thói quen bức hại vùng kín
Chỉ cần một chút lơ là, sơ suất, chị em có thể vô tình tự làm hại “vùng chữ V” nhạy cảm của mình. >> Cách làm hồng vùng kín >> Thẩm mỹ vùng kín Dưới đây là một số thói …
Viêm âm đạo do nấm Candida: Vì sao hay tái phát
Viêm âm đạo do nấm Candida khiến nhiều Eva lo lắng. Điều kiện để nấm Candida phát triển và gây bệnh Candida là một loại nấm men có hình tròn hoặc bầu dục, kích thước nhỏ khoảng 2-5 …

Related posts:

Nội Dung Khác

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *