Bí kíp luyện cho đôi mắt hết bị cận dễ dàng
Vào buổi sáng sớm hoặc buổi chiều muộn, khi ánh mặt trời không quá gay gắt, hãy hướng đôi mắt về phía mặt trời, để mắt được thư giãn. Bạn cũng nên cho đôi mắt nghỉ ngơi bằng cách nhìn lên bầu trời hoặc đồng cỏ thay vì bắt mắt liên tục phải nhìn vào màn hình điện tử.
Cận thị hiện này là một bệnh vô cùng phổ biến, nguyên nhân thì có rất nhiều nhưng chủ yếu là do xung quanh chúng ta có quá nhiều ánh sáng trắng khiến cho đôi mắt không được nghỉ ngơi. Cận thị ngày nay xuất hiện ở lứa tuổi ngày càng trẻ, thậm chí những em bé mới sinh ra đã có thể bị cận thị do di truyền từ bố mẹ. Vậy không lẽ cứ để cận thị nặng rồi khi đủ tuổi lại phải dùng dao kéo can thiệp để mổ sao? Tại sao các bạn không thử dùng các cách dưới đây nhỉ? Bạn sẽ không còn phải lo lắng vì cận nữa đâu
Có rất nhiều các bài tập giúp cho đôi mắt cải thiện được “tình trạng” của mình. Hãy chăm chỉ tập luyện các bài tập sau, nó cũng giống như việc bạn tập thể dục vậy, lâu ngày sẽ nâng cao được sức khỏe, ở đây là tầm nhìn cho đôi mắt
Nhìn hình vuông: Hãy tưởng tượng trước mặt bạn là một hộp hình vuông, hãy nhìn lần lượt 4 cạnh của nó.
Nhìn hình số 8: Hãy đưa mắt bạn theo một hình số 8 vô hình. Việc này sẽ giúp con ngươi trở nên linh hoạt
Nhắm mở mắt: Hãy nhắm mắt lại, sau đó mở thật to mắt ra, dừng 5 giây, sau đó lặp lại động tác trên
Chớp mắt nhanh: Thông thường do mải xem tivi, máy tính, chúng ta thường không để ý đến việc chớp của mắt. Hãy cố gắng chớp mắt nhiều nhất có thể khi sử dụng các loại màn hình phát ra ánh sáng trắng, việc này không chỉ giúp đôi mắt có thêm thời gian nghỉ ngơi mà còn giúp mắt tránh cận nặng hơn
Nhìn xa: Hãy treo một bức tranh hoặc một vật dụng ở xa tầm nhìn của bạn từ 5-7m, ở nơi có ánh sáng đảm bảo, tốt nhất là ánh sáng mặt trời. Sau đó ngồi cố định ở một vị trí và nhìn vào vật đấy. Mỗi lần nhìn hãy nhìn 5 phút. Việc này sẽ giúp mắt tự điều chỉnh được tiêu cự
Massage cho mắt
Massage cho mắt là một trong những cách chống và chữa cận thị rất tốt. Trước hết bạn cần rửa sạch tay và mặt bằng nước ấm. Sau đó ngồi thư giãn, xoa hai lòng bàn tay vào nhau để tay ấm lên, úp hai lòng bàn tay vào mắt, massage theo hình tròn ngược chiều kim đồng hồ. Sau đó tiếp tục xoa hai lòng bàn tay, massage theo chiều ngược lại. Việc này giúp làm hốc mắt ấm lên, giúp các mạch máu lưu thông được tốt hơn. Hãy cố gắng thực hiện nhiều nhất có thể động tác massage này bởi vì nó không chỉ giúp cho đôi mắt được thư giãn mà cũng là massage cho cơ thể, giúp cơ thể thoải mái hơn
Hạn chế đeo kính
Việc đeo kính khiến chúng ta phụ thuộc vào kính, làm mắt không thích nghi được hãy hạn chế tối đa việc sử dụng kính. Nếu khi học tập và làm việc bắt buộc phải sử dụng đến kính, hãy chọn loại kính nhẹ hơn độ cận thật của bạn từ 1-2 độ để mắt có thể tự điều chỉnh, làm quen với việc không có kính
Cho mắt đi tắm nắng
Vào buổi sáng sớm hoặc buổi chiều muộn, khi ánh mặt trời không quá gay gắt, hãy hướng đôi mắt về phía mặt trời, để mắt được thư giãn. Bạn cũng nên cho đôi mắt nghỉ ngơi bằng cách nhìn lên bầu trời hoặc đồng cỏ thay vì bắt mắt liên tục phải nhìn vào màn hình điện tử.
Related posts:
Nội Dung Khác
Leave a Reply